SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na masy

  • Potrzebuję propozycji pomocy... i wsparcia :-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale była. Gryfem była na poczatu rura 3-metrowa, potem jakoś zdobyłem normalny gryf. Ciężarki poodlewałem z betonu, i w takich warunkach jakoś się ćwiczyło. Na pierwszym treningu podniosłem 60 kilogramów, z wielkim wysiłkiem. Jednak wręcz idelnie wstrzeliłem się w ćwiczenie, pod względem godspodarki hormonalnej. Siła wręcz ze mnie tryskała, z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 2008-12-01 10:58:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 7 Grzechów Głównych Naszej Diety !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięśni. Nie będę ukrywał, że spodziewałem się odpowiedzi typu: umiejętność właściwej koncentracji na pracy mięśni w trakcie wykonywania ćwiczeń czy właściwy dobór metod treningowych adekwatny do stopnia przygotowania organizmu. Tymczasem wszyscy jak jeden mąż stwierdzili, że najważniejsza w kulturystyce jest właściwa dieta. Bogdan Szczotka, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 2009-06-30 12:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturystyka dla dzieci i młodzieży>>>art/////

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nieporozumienia, pomówmy o tym, w jaki sposób ćwiczenia z obciążeniami mogą przydać się dzieciom. co hamuje wzrost? Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5609 Data: 2007-06-24 17:12:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wskazówki do redukcji..

    Temat
    Trening w domu

    [...] rehabilitacje + sama ćwiczyła itp itd...no i przez to nie mogę biegać (boję się że źle nogę postawię i wszystko wróci od nowa) a także czasem przy większym\mocniejszym treningu nóg odczuwam dyskomfort w chodzeniu, ale na szczęście kolano już mi nie "lata" na lewo i prawo więc dzień\dwa regeneracji i wszystko wraca do normy.. I tak jak już [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 2009-06-24 15:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] fazy, jeśli ich dawki nie były zbyt wysokie i jeżeli taperingowali je właściwie. 5 g kreatyny i 2 - 5 g glutaminy z 200 mg ALA 2 - 3 razy dziennie oraz 4 g d-rybozy po treningach, rozpoczynając od 2 - 4 dnia przed zakończeniem cyklu, było bardzo pomocne w utrzymaniu wyższych poziomów ATP i fosfokreatyny, jakimi cieszono się w czasie cyklów. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3308 Data: 2006-03-04 07:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobiety a Mięśnie ??? <<KLIKNIJ>>

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Te oceny są jednakże sprzeczne, ponieważ według innych prowadzonych badań, siła nóg u kobiet jest dużo wyższa, a nawet równa męskiej, przez co mogą one podobnie reagować na trening siłowy. Większość kobiet rozpoczyna treningi w oparciu o najniższą bazę siły i dość szybko osiąga postępy w jej rozwoju, natomiast mężczyźni dochodzą do niej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4031 Data: 2006-05-26 15:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] suplementacji i z regularnie zakrapianymi weekendami.. Efekty może i jakieś były, ale znikome. Najbardziej wspominam pierwsze zakwasy po ciężkim (tak mi się wtedy wydawało) treningu i wieczornym całonocnym piciu. Progres przez dwa lata był praktycznie niewidoczny. Ćwiczyliśmy chyba tylko, żeby móc powiedzieć, że ćwiczymy.. W moim przypadku [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-10 12:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zwycięska(100zł) praca użytkownika sc00byd00 z majowego konkursu SFD.pl ------------------------------------------------------------------ Jeżeli mamy już odpowiedni trening siłowy+cardio oraz odpowiednią dietę na redukcję, możemy pomyśleć jak można zmaksymalizować, wspomóc efekty. Na początku chciałbym zaznaczyć, że przeznaczenie artykułu będzie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 13196 Data: 2008-06-02 22:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lekturki na sfd, korzystajac z ksiazki „Trening w domowych warunkach" itp. Na silownie nie mam wystarczajaco duzo czasu (dojazd na i z silowni zajalby mi tyle czasu co caly trening w domu). Pisze tego posta w dwoch celach: pierwszy to prywata, aby bardziej doswiadczeni z Was doradzili mi co robie dobrze, a co zle i jak z tego wycisnac max. [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 11586 Data: 2009-06-23 22:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NITROBOLON CAPS

    Temat
    Źródło zdrowia

    [...] Jak to się ma do wyników? Patrz poniżej. Tutaj Wykresy Tak naprawdę to efekty zobaczysz na własne oczy. Zastosowanie preparatu NitroBolon powoduje przekroczenie granic treningowych, jakie mogłeś uzyskać stosując tylko niebezpieczne sterydy anaboliczne. Mięśnie stają się bardziej twarde i napompowane, przygotowane są do generowania większej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 9128 Data: 2008-04-16 18:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WITAMINY W SPORCIE? Dieta ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego rozwoju wszystkich cech wysiłkowych oraz prawidłowej regeneracji organizmu. Wraz ze wzrostem intensywności treningowej tempo przemiany materii ulega drastycznemu zwiększeniu. Nasze ciało domaga się wtedy nie tylko dodatkowych ilości składników energetycznych, ale również niezwykle [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3387 Data: 2014-10-17 16:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NITROBOLON CAPS

    Temat
    Paliwo dla ciała

    [...] Jak to się ma do wyników? Patrz poniżej. Tutaj Wykresy Tak naprawdę to efekty zobaczysz na własne oczy. Zastosowanie preparatu NitroBolon powoduje przekroczenie granic treningowych, jakie mogłeś uzyskać stosując tylko niebezpieczne sterydy anaboliczne. Mięśnie stają się bardziej twarde i napompowane, przygotowane są do generowania większej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 9082 Data: 2008-04-16 18:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RX Gold - Regenerator

    Temat
    RX Gold

    [...] szybszego wzrostu. Jednym z kluczowych elementów warunkujących efektywny wzrost masy i siły mięśniowej jest odpowiednia suplementacja, a w szczególności suplementacja około treningowa. Dzisiaj już nikt nie ma wątpliwości jak ważną rolę w bezpośredniej regeneracji około treningowej odgrywają suplementy o działaniu anabolicznym i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7366 Data: 2012-06-26 17:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po wakacjach mogą doprowadzić każdego „pakera" o depresje. Wzrost wagi o niechciany tłuszcz zresztą też. Mamy wiec dietę o dodatnim/ujemnym bilansie kalorycznym, dobry trening który jest - jak dieta - podstawą sukcesu, więc możemy zabrać się za najprzyjemniejszą część czyli dobór suplementów. Na rynku mamy od groma różnorakich firm i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 2011-09-30 22:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Minimalizacja czynników ryzyka osoby trenującej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na energię . Wydatki energetyczne osób uprawiających. Sport są bardziej wysokie i wynoszą, zależnie od dyscypliny, 3500 - 6000 kcal dziennie. Jednakże intensywny trening czy zawody sportowe mogą spowodować zwiększenie tego wydatku nawet do ponad 7000 kcal. Regularny wzmożony wysiłek fizyczny powoduje wzrost masy mięśniowej, co jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2008-09-28 19:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] porządnie, a jak ma to robić po łebkach, to lepiej że ich nie ćwiczy" (<=cytat). Ów znajomy chciał jednoczesnie poprawić siłę, wytrzymałość nóg, a jednocześnie nie uznawał treningu składającego sie z jednego-dwu ćwiczeń, tak więc wykombinowałem metodę, o której piszę... Metoda ta zawiera w sobie elementy treningu w wielkich seriach, treningu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2008-03-21 14:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lepsze od PRZYSIADOW !?!?!?!

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] czas wykonywał przysiady z dużymi ciężarami, doskonale wie, jaką dają one siłę. Inną sprawą jest to, że silny strumień hormonów anabolicznych, jaki występuje w następstwie treningu siłowego, jest wyrzucany przede wszystkim podczas wykonywania przysiadów z dużymi ciężarami. To najlepiej świadczy o tym, jak poważnie organizm traktuje skrajny [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3367 Data: 2009-09-11 16:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Bicepsy tyłem: Klatka bokiem: Najszerszy tyłem: Łydki: Nogi: FOTKI SUPLI: Tak sie prezentuje cały zestawik: No SHOTGAN: - Odżywka marki VPX to kompletny suplement przedtreningowy, wieloskładnikowy zwiększający przepływ krwi i jej natlenienie, dostarczający wszystkich niezbędnych do treningu i wzrostu czynników, poprawiający koncentrację, [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-01 11:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kulturystyczny początek - SPLIT 4-dniowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4-dniowy? Trening dzielony w koncepcji 4-dniowej skierowany jest dla osób początkujących, jednakże nie dla kompletnych nowicjuszy. Dla tej drugiej grupy osób, mamy wspaniałe treningi całościowe: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html JAK DZIELIĆ? Osoby, które mają zaległości techniczne, powinny skorzystać z planów z [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-20 14:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 20 letni mężczyzna , który swoją przygodę z kulturystyka zaczął dwa lata temu. Podczas tego czasu zajmował się budową masy mięśniowej. Dzięki zaangażowaniu w prawidłowy trening oraz dietę, których tajniki poznał/pogłębiał na Sportowym Forum Internetowym (SFD.PL) osiągnął całkiem niezłe wyniki. Pewnego dnia (2 miesiące przed wakacjami) stanął [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2008-07-01 23:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)